Auf der Suche nach einem schnellen aber effektiven Training für die Bauchmuskulatur (AB’s)? Dann haben wir genau das richtige für dich. Am Ende von diesem Beitrag haben wir ein Mitmachvideo für dich. Das Training dauert 10 Minuten und lässt deine Bauchmuskeln brennen, versprochen :-).
Du hast noch keine Yogamatte zum Trainieren? Eine Preumium Yogamatte (rutschfest) ist eine sinnvolle Unterlage für viele Übungen, die du zuhause machst.
Mehr Übungen für das Handstandtraining gesucht? Wir haben auf unserer Seite zahlreiche Tipps, Übungen und Trainings für dich zusammengestellt. Viele Übungen für den Kraftaufbau findest du hier.
Warum Bauchmuskeln für den Handstand?
Wenn du dich fragst warum du Bauchmuskeln für den Handstand brauchst, dann ist die Antwort schnell gegeben. Der Handstand beansprucht den ganzen Körper. Alle Muskeln werden angespannt. Also auch der Bauch. Hinzu kommt, das eine gute Bauchmuskulatur für eine gute Grundstabilität im Core sorgt. Und Stabilität und Körperspannung ist das A&O beim Handstand.
Ganzheitliches Training nicht vergessen
In dem VIdeo hier, trainierst du deinen Bauch ziemlich intensiv. Dabei kommt der Rücken allerdings etwas kurz. Ein ganzheitliches Training ist wichtig. Zu viel Museln auf einer Seite, führen zu einer Dysbalance. Und diese führt zu Problemen, Schmerzen und schlechter Körperhaltung. Du solltest daher immer auch die Gegenseite trainieren.
In diesem Fall also den Rücken. Wenn du also heute dieses Training machst, such dir doch gleich noch eine passende Übung für das Rückentraining aus. Ob du die Rückenübungen direkt nach diesem Training hier, oder auch erst morgen machst, spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, dass du für ein ausgewogenes und ganzeitliches Training sorgst. Das sieht 1. besser aus, fühlt sich 2. besser an und trägt 3. trägt zu einem langfristig gesunden Körper bei.
Bauchmuskel Training’s Video zum Mitmachen
Hier jetzt aber wie versprochen das großartige Bauchmuskeltraining zum Mitmachen. In dieser 10 Minuten Trainingsrunde, werden die Bauchmuskeln gut gefordert. Wir haben beim ersten Durchlauf jedenfalls nicht alle Übungen bis zum Ende durchziehen können. Viel Spaß mit dem Training von Boho Beautiful.
