Ein ordentliches Aufwärm-Training, das dich ins Schwitzen bringt und dem ganzen Körper gut einheizt. Sieben abwechslungsreiche Übungen sorgen dafür, dass der ganze Körper warm wird und alle Körperteile benutzt werden. Und auch die Pumpe wird in Gang gebracht (Puls nach oben). Also eine schöne Mischung, die der Calisthenics Profi CHRIS HERIA hier im Video zeigt.
Interessiert an Calisthenics? Dann empfehlen wir dir das folgende Buch: Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
Achtung: Die erste Übung ist ziemlich fordernd und nicht wirklich schonend für Handgelenke und Schultern. Du solltest also vor der 7 minütigen Routine im folgenden Video unbedingt darauf achten, dass du die Handgelenke sowie die Schultern etwas in Gang bringst. Eine umfangreiche Sammlung an Aufwärmübungen für den Handstand findest du übrigens hier.
Viel Spaß mit der „7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday“ von CHRIS HERIA. Ein kleines aber feines und vor allem forderndes Ganzkörper Training zum aufwärmen und loslegen.
