Aufwärmübungen
Eine Sammlung an Aufwärmübungen für den Handstand. Denn zu jedem Handstandtraining gehört ein gutes Aufwärmtraining.
Tischbouldern – Kraft, Technik, Koordination
Wer einen wirklich stabilen Tisch zuhause hat, der hat das perfekte Trainingsgerät immer vor Ort. Denn ein Tisch lässt dich perfekt zum „zuhause Bouldern“ verwenden. Noch nie vom Tischbouldern gehört? Dann wird es allerhöchste Zeit. Denn beim Tischbouldern brauchst du eine gute Mischung aus Kraft, Technik und Koordination. Rein mit Kraft geht hier nicht viel, nur mit guter Technik ebenfalls nicht. Bei den ersten Versuchen hängt man manchmal da und
Techniktraining
Eine gute Technik ist die Grundlage für einen erfolgreichen Handstand. Diese Beiträge zeigen dir verschiedene Technikübungen für deinen Handstand.
Schulter mobilitäts Check – wie offen sind deine Schultern?
Wer den Handstand trainiert, der braucht gut aufgedehnte Schultern. Ohne offene Schultern stehst du nie wirklich gerade. Warum? In dem Moment wo deine Schultern einen Winkel haben, fällt dein Körper aus der geraden Linie. Das muss irgend wo wieder ausgeglichen werden. Wenn man Menschen beobachtet die einen Handstand machen, sieht man sehr häufig: starkes Hohlkreuz gekippte Hüfte gebogene Beine Das ist in aller Regel die Konsequenz aus einer zu wenig
Dehnübungen für den Handstand
Eine Auswahl an Dehnübungen für das Handstand Training und die Vorbereitung auf langfrisige Trainings Situationen im Handstand.
Schulter mobilitäts Check – wie offen sind deine Schultern?
Wer den Handstand trainiert, der braucht gut aufgedehnte Schultern. Ohne offene Schultern stehst du nie wirklich gerade. Warum? In dem Moment wo deine Schultern einen Winkel haben, fällt dein Körper aus der geraden Linie. Das muss irgend wo wieder ausgeglichen werden. Wenn man Menschen beobachtet die einen Handstand machen, sieht man sehr häufig: starkes Hohlkreuz gekippte Hüfte gebogene Beine Das ist in aller Regel die Konsequenz aus einer zu wenig
Kraftaufbau
Der Handstand belastet gerade die Handgelenke, Arme und Schultern. Um diese zu schützen brauchst du eine gute Grundkraft.
Das härteste 7 Minuten Bauchmuskel Training aller Zeiten
Wenn Du etwas für Deine Bauchmuskeln tun möchtest, haben wir evtl. genau das Richtige für Dich. Aber Achtung: Dieses Workout ist … richtig richtig hart! Wer das die volle Länge von rund 7 Minuten durchhält, der hat sich den Waschbrettbauch wahrlich verdient! Das Video stammt vom Cirque du Soleil, dem Zirkus aller Zirkusse. Und die körperlichen Grenzen, die die Artisten beim Cirque du Soleil immer wieder aufs Neue überwinden, kratzt
Handstand Videos
Hier haben wir einige unglaubliche Handstand Videos von verrückten Profis, Zirkuskünstlern und Weiteren, die du nicht verpassen darfst.
Rücken stärken für Zuhause (Video)
Ein starker Rücken kann entzücken. Und das nicht nur außenstehende, sondern ganz besonders deinen Körper. Der Rücken und die damit verbundene Muskulatur, ist Grundlage für einen gesunden Körper. Rückenprobleme wirken sich auf den gesamten Organismus aus. Bandscheibenvorfälle, Schmerzen, schiefe Körperhaltung, verspannte Wirbel, … die Liste ist endlos. Vielen dieser Probleme kannst du mit einem starken Rücken entgegenwirken. Auch für den Handstand spielt der Rücken eine große Rolle. Er sorgt für
Trainings Geräte und Zubehör
Um effektiv an deinem Handstand zu trainieren brauchst du zum Glück nicht viel. Aber ein paar Geräte können dir sehr beim Training weiterhelfen.
Terraband – das Trainingsgerät das Wunder bewirkt
Das ist wohl das kleinste, praktischste und günstigste Trainingsgerät das du finden kannst. Millionen Übungen, für jede Sportart einsetzbar, günstig in der Anschaffung und sowohl für den Muskelaufbau, den Muskelerhalt als auch für die Regeneration bei und nach Verletzungen. Das ist eine wahre Wunderwaffe für Muskeln. Noch dazu eine, die du immer in der Tasche dabei haben kannst. Wenn du noch nie mit dem Terraband gearbeitet hast, dann solltest du
